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脾最忌讳的是胀和冷

发布时间:2020-07-28 来源:软装搭配 点击:0

摘要:脾最忌讳的是“胀和冷”,喜甜;我们吃饭时绝不要海吃海喝,更不能喝冰镇啤酒。喜甜,并不是大甜特甜的巧克力,适可而止,甜过了,反过来又伤脾。 立春之后,整个环境的湿气增加,人容易疲劳困乏。

湿重的典型症状

有了这些症状都说明你身体湿重。

湿的产生有三个因素

一是因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

二是虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

三就是环境、季节因素的影响,比如广东沿海湿重,广东人要经常煲去湿汤。比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系:

湿重 是标, 脾气虚 是本。

因此,要祛除身体湿气,必先调补好 脾 !

关于 脾脏

脾为后天之本 ,中医从阴阳五行上来看,脾在中央属土,地球上的万物都生于土地,脾在人体中就像广阔的大地一样,能够承载万物,均以脾土为基础而生长。

如何

脾好不好主要看两方面:

食欲 和 饭后的消化

人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲,根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱,这肯定是脾运化的功能有问题了,因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟,下一步该脾去干活 加工 了。

所以脾的功能性问题就需要靠脾俞和足三里去调理了。-

艾灸健脾:

脾运湿但恶湿,如果脾被湿所困,脾就不得不虚了;这时通过艾灸的阳热之气,驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。

艾灸取穴,脾俞、血海、三阴交应该是首选穴位;因为脾与胃相表里,那么中脘穴、足三里也应该灸灸;又因为命门之阳,为之母,脾之所以能健运,要得到肾阳之温养。

脾俞、三阴交、中脘穴、足三里、命门穴,这些是艾灸主穴,你说我时间多,那你可以顺着脾经灸透更好。

艾灸时间:每天1次,每次每穴20分钟。

运动健脾:

我们看这面脾经的位置,知道脾经穿腹而过,那么我们要做到早晚2次推腹,每次10分钟;这样不仅能加速肠胃蠕动通便,更是健脾养脾的好方法。

盘腿而坐,敲打腿部内侧的脾经,如果在按摩过程中,发现有硬结或者疼痛点,就多敲多按,直到无结无痛位置,这也是健脾养脾的好办法。

饮食健脾:

脾最忌讳的是 胀和冷 ,喜甜;我们吃饭时绝不要海吃海喝,更不能喝冰镇啤酒。喜甜,并不是大甜特甜的巧克力,适可而止,甜过了,反过来又伤脾。

平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。

敲带脉健脾:

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股 00下以上。

益气养血,温阳行气,涩肠止泻。用于脾虚气所致的泄泻。症见腹胀疼痛、肠鸣泄泻。

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