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萝卜干本来就是有益的蔬菜

发布时间:2020-07-28 来源:装修施工 点击:0

摘要:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 生活中很多人都有贫血的现象,有效的解决办法就是从饮食上面着手,多食用一些补血的食物,适当的环境贫血症状,但如果你贫血严重的话,还要配合医生的治疗哦。

黑豆

中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。

黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。用于肾亏稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑芝麻

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

胡萝卜

含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

萝卜干

萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先。

补血的食物有很多,以上只是列举了一部分,是最为有效、方便的养生方式,补气血养身体从现在开始!

多糖铁复合物胶囊(力蜚能):用于治疗单纯性缺铁性贫血。驴胶补血颗粒(九芝堂):补血,益气,调经。用于久病气血两虚所致的体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经过少。

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